𝐍𝐔𝐎̂𝐈 𝐃𝐔̛𝐎̛̃𝐍𝐆 𝐇𝐀𝐘 𝐏𝐇𝐀́ 𝐇𝐎𝐀̣𝐈 𝐂𝐎̛ 𝐓𝐇𝐄̂̉? 𝐓𝐚̂́𝐭 𝐜𝐚̉ đ𝐞̂́𝐧 𝐭𝐮̛̀ 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐥𝐮̛𝐮 𝐭𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐦𝐚́𝐮!!!
🩸Máu lưu thông khắp cơ thể để:
– Vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy và hormone
– Thu hồi tế bào chết và CO2
🩸Lưu thông máu thuận lợi => Tế bào khỏe mạnh từ cơ bản => Trẻ hóa và khỏe mạnh từ trong ra ngoài.
🩸Lưu thông máu không tốt dẫn đến:
– Oxy ko trao đổi, calo ko đốt cháy => Béo phì
– Tế bào chết ko được đào thải => Stress, thiếu sức sống
– Cơ thể lạnh, dễ ốm và già nhanh
– U sầu, trí nhớ kém, dễ chán nản, ko kiên trì, bực bội, dễ cáu gắt.
(Sưu tầm và tổng hợp bởi Chuanshui.vn)
1. Màu sắc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mình lại cảm thấy thư thái khi ngắm nhìn một khung cảnh thiên nhiên xanh mát, hay tràn đầy năng lượng khi mặc một chiếc áo màu vàng tươi? Câu trả lời nằm ở sức mạnh kỳ diệu của màu sắc.
📕Màu đỏ: Tượng trưng cho sự đam mê, năng lượng và sự sống. Đỏ có thể kích thích sự thèm ăn, tăng nhịp tim và huyết áp. Tuy nhiên, nếu tiếp xúc quá nhiều với màu đỏ, bạn có thể cảm thấy căng thẳng, bồn chồn.
📙Màu cam: Mang đến cảm giác ấm áp, vui vẻ và tràn đầy năng lượng. Cam có thể kích thích sự thèm ăn và cải thiện tâm trạng.
📒Màu vàng: Liên quan đến sự lạc quan, niềm vui và trí tuệ. Vàng có thể giúp tăng cường sự tập trung và khả năng học hỏi.
📗Màu xanh lá cây: Mang lại cảm giác thư thái, bình yên và cân bằng. Xanh lá cây có thể giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ.
📘Màu xanh dương: Tượng trưng cho sự tin cậy, trung thành và hòa bình. Xanh dương có thể giúp giảm huyết áp và nhịp tim, tạo cảm giác thư giãn.
💜Màu tím: Liên quan đến sự sáng tạo, trí tưởng tượng và tâm linh. Tím có thể giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy sự giác ngộ.
Vậy khi cần tỉnh táo làm việc ta có thể decor và chọn các trang phục màu: cam và vàng…
Khi cần nghỉ ngơi hoặc thư giãn, tĩnh tâm bạn có thể chọn các màu sắc nhã hơn như: xanh lá, xanh trời, tím, nâu,…
CHUANSHUI GIỚI THIỆU TỚI BẠN BST VẢI CÁC MÀU SẮC ĐỂ BẠN TIỆN LỰA CHỌN:
📕Màu đỏ: https://photos.app.goo.gl/cGZHtJaX7WMu8zmF6
📙Màu cam và 📒Màu vàng: https://photos.app.goo.gl/YzzUhSZZN3gjS1BT9
📗Màu xanh lá và 📘Màu dương: https://photos.app.goo.gl/WFRMwRsfzq59JjG39
💜Màu tím: https://photos.app.goo.gl/JwSjnGnJEaNtE1R16
🤎Màu nâu: https://photos.app.goo.gl/h5X3EMTJLdFa456m8
𝑴𝒂̀𝒖 𝒔𝒂̆́𝒄 𝒗𝒂̀ 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆:
🌈Màu sắc ảnh hưởng đến huyết áp: Các màu sắc ấm như đỏ, cam có thể làm tăng huyết áp, trong khi các màu lạnh như xanh dương, xanh lá có thể giúp giảm huyết áp.
🌈Màu sắc tác động đến tâm trạng: Màu sắc có thể kích thích hoặc làm dịu các hormone trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta.
🌈Màu sắc và giấc ngủ: Các màu sắc ấm áp như đỏ, cam nên tránh sử dụng trong phòng ngủ vì chúng có thể làm tăng sự tỉnh táo. Thay vào đó, hãy chọn những màu sắc dịu nhẹ như xanh dương, xanh lá để tạo không gian thư giãn.
☘️☘️☘️𝑳𝑰𝑵𝑲 𝑩𝑺𝑻 𝒗𝒂̉𝒊 𝒎𝒂̀𝒖 𝒙𝒂𝒏𝒉 𝒕𝒐̂́𝒕 𝒄𝒉𝒐 𝒍𝒖̛𝒖 𝒕𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒎𝒂́𝒖:
https://photos.app.goo.gl/WFRMwRsfzq59JjG39
𝑼̛́𝒏𝒈 𝒅𝒖̣𝒏𝒈 𝒎𝒂̀𝒖 𝒔𝒂̆́𝒄 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒄𝒖𝒐̣̂𝒄 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈:
🐳Trang trí nhà cửa: Chọn màu sơn tường, đồ nội thất phù hợp với sở thích và mong muốn của bạn để tạo ra một không gian sống thoải mái.
👚👕👗Thời trang: Lựa chọn trang phục có màu sắc phù hợp với tâm trạng và hoàn cảnh để thể hiện cá tính và tăng sự tự tin.
🧵🧶👒Handmade: Sử dụng vải có màu sắc phù hợp để tạo ra những sản phẩm thủ công độc đáo và mang lại niềm vui cho bản thân và người khác.
Kết luận:
Màu sắc có một sức mạnh kỳ diệu mà chúng ta không thể phủ nhận. Bằng cách hiểu rõ về tác động của màu sắc lên tâm trạng và sức khỏe, chúng ta có thể tận dụng chúng để cải thiện chất lượng cuộc sống. Hãy cùng Chuanshui khám phá thế giới màu sắc và tạo ra những tác phẩm handmade đầy ý nghĩa nhé!
2. Ăn gì để tăng cường lưu thông máu?
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch và tăng cường lưu thông máu. Việc bổ sung những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp các mạch máu của bạn khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch và mang lại làn da hồng hào, tươi trẻ.
Những thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn:
- Cá béo: Cá hồi, cá thu, cá trích… là nguồn cung cấp axit béo Omega-3 dồi dào. Omega-3 giúp giảm viêm, làm loãng máu, ngăn ngừa hình thành cục máu đông và cải thiện lưu thông máu.
- Trái cây họ cam quýt: Cam, quýt, bưởi… chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường thành mạch máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và hỗ trợ lưu thông máu.
- Rau lá xanh đậm: Rau bina, cải xoăn, cải bắp… giàu chất xơ, vitamin K và nitrat. Nitrat được cơ thể chuyển hóa thành oxit nitric, giúp giãn nở mạch máu và cải thiện lưu thông máu.
- Hạt và quả hạch: Hạt chia, hạt lanh, hạt điều, hạnh nhân… chứa nhiều chất xơ, vitamin E và các khoáng chất như magie, kẽm. Những chất dinh dưỡng này giúp giảm cholesterol, chống viêm và bảo vệ tim mạch.
- Tỏi: Tỏi chứa allicin, một hợp chất có tác dụng chống viêm, giảm huyết áp và ngăn ngừa hình thành cục máu đông.
- Củ dền: Củ dền giàu nitrat, giúp giãn nở mạch máu và cải thiện lưu thông máu.
- Socola đen: Socola đen chứa flavonoid, có tác dụng chống oxy hóa, giảm huyết áp và cải thiện lưu thông máu.
𝐀̆𝐧 𝐠𝐢̀ đ𝐞̂̉ 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐮 𝐭𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐦𝐚́𝐮? – Đ𝐨̛𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐧 𝐝𝐞̂̃ 𝐧𝐡𝐨̛́!
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch và tăng cường lưu thông máu. Các món ăn phù hợp cho máu trên internet đã có rất nhiều, để dễ nhớ và dễ thực hiện Shui đưa ra 4 LƯU Ý QUAN TRỌNG NHẤT để lưu thông máu tốt, giúp ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch và mang lại làn da hồng hào, tươi trẻ.
👉Link vải Biển xanh: https://s.shopee.vn/2LJDVUafaG
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Hít thở sâu và đều đặn: Tăng cường oxy và sức mạnh cho tinh thần
⭐️⭐️⭐️ Uống đủ nước: Nước giúp làm loãng máu, hỗ trợ quá trình vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào.
⭐️Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn: Đồ ăn chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, đường, chất béo bão hòa, có thể làm tăng huyết áp và gây hại cho tim mạch.
⭐️Giảm tiêu thụ đồ uống có ga và đường, đồ ngọt: Đồ uống có ga chứa nhiều đường và chất kích thích, có thể làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và các bệnh tim mạch.
Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch và tăng cường lưu thông máu. Bằng cách thực hiện 4 lưu ý cực đơn giản , dễ nhớ ở trên bạn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của mình.
#DinhDưỡng #SứcKhỏe #LưuThôngMáu #VảiChuanshui
Lưu thông máu rất quan trọng với mỗi con người, vậy nên ngay từ bây giờ hãy cùng Chuanshui tìm hiểu cách để thắng trong bài học chăm sóc sức khỏe – một trong những bài học lớn nhất trong cuộc đời nhé! 𝐅𝐎𝐋𝐋𝐎𝐖 𝐂𝐇𝐔𝐀𝐍𝐒𝐇𝐔𝐈 ngay hôm nay để 𝐁𝐚̆́𝐭 đ𝐚̂̀𝐮 𝐇𝐚̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐧𝐠𝐚̀𝐧 𝐝𝐚̣̆𝐦, 𝐛𝐚̆́𝐭 đ𝐚̂̀𝐮 𝐭𝐮̛̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐛𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐜𝐡𝐚̂𝐧 !!!
#chuanshui #luuthongmau #chamsocsuckhoe #vaimuaxuan #vaicotton #vaitunhien #yeutunhien #Chuanshui